7M Workout - No Equipment

7M Workout gives day by day workout schedules to all your principle muscle gatherings. In only a couple of minutes daily, you can assemble muscles and keep wellness at home without setting off to the exercise center. No hardware or mentor required all activities can be performed with simply your body weight.

The application has workouts for your abs, chest, legs, arms, and butt just as full body workouts. Every one of the workouts is structured by specialists. None of them need hardware, so there's no compelling reason to go to the rec center. Despite the fact that it just takes a couple of minutes daily, it can successfully condition your muscles and help you get lean abs at home.

The warm-up and extending schedules are intended to ensure you practice in a logical manner. With movements and video direction for each activity, you can ensure you utilize the correct structure amid each activity.

Stay with our home exercises, and you will see an adjustment in your body in only a couple of brief weeks.

Features

-Warm-up and extending schedules

-Records preparing progress naturally

-The graph tracks your weight patterns

-Customize your exercise updates

-Detailed video and activity guides

-Lose weight with a fitness coach

-Share with your companions via social media

This is a fully functional workout app for your daily need

تمرینات 7M روز برنامه تمرین روز را به تمام تجمعات عضلانی اصلی شما می دهد. فقط در عرض چند دقیقه هر روز، بدون قرار دادن در مرکز ورزش، می توانید عضلات خود را جمع و نگهداری کنید. بدون سخت افزار یا مربی مورد نیاز تمام فعالیت ها را می توان به سادگی با وزن بدن خود انجام می شود.

این نرم افزار به عنوان تمرینات بدن کامل تمرینات خود را برای ورزش، سینه، پاها، بازوها و لب به لب تمرین می کند. هر یک از تمرینات توسط متخصصان تشکیل شده است. هیچ کدام از آنها به سخت افزار نیاز ندارند، بنابراین هیچ دلیل قانع کننده ای برای رفتن به مرکز rec وجود ندارد. با وجود این واقعیت که روزانه فقط دو دقیقه طول می کشد، می تواند عضلات شما را با موفقیت حفظ کند و به شما کمک می کند تا در منزل باقی بمانید.

برنامه های گرم کردن و گسترش دادن در نظر گرفته شده است تا اطمینان حاصل شود که شما به نحوی منطقی عمل می کنید. با حرکات و جهت تصویر برای هر فعالیت، می توانید اطمینان حاصل کنید که ساختار صحیح را در میان هر فعالیت استفاده کنید.

در تمرینات خانه خود باقی بمانید، و فقط در چند هفته کوتاه تنظیم بدن را مشاهده خواهید کرد.

امکانات

- تقویت و گسترش برنامه ها

-راههای پیشرفت به طور طبیعی آماده سازی

نمودار نمودار الگوهای وزن خود را دنبال می کند

به روز رسانی های ورزشی خود را سفارشی کنید

جزئیات ویدئو و راهنمای فعالیت

وزن با مربی تناسب اندام

با دوستان خود از طریق رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

این برنامه تمرینی کاملا کاربردی برای نیاز روزانه شما است